от Арины:
“Если Вам кажется, что у Вас мало сил, нет энергии, Вы устали и не хватает чувства уравновешенности, внутреннего спокойствия и тишины, то обязательно приходите на мои занятия! Несмотря на интенсивность практики, где мы будем скручиваться, тянуться, пребывать в непривычных телу формах, Вы выйдете отдохнувшим и полным сил. Потому что йога даëт состояние невероятного энергетического подъема, растворяет мышечные блоки и зажимы, которые возникают на фоне стресса и негативных эмоций. Мы мягко, через тело, будем воздействовать на свою нервную систему и в результате Вы наполнитесь энергией, внутренней гармонией и душевным спокойствием! А я, в свою очередь, постараюсь помочь каждому из Вас достичь состояния йоги – состояния спокойствия, единства и уравновешенности”
Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться, укрепляя нервную систему. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.
Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более гибким, взвешенным и гармоничным человеком. Результат от занятий наступает очень быстро: Ваше тело становится стройнее, а беспокойные мысли исчезают.
Арина Алфёрова
Сертифицированный преподаватель хатха йоги, аэройоги и инструктор направления “Здоровая спина” . Регулярно посещает семинары и практикумы по йогатерапии, владеет основами тайского массажа.
С учётом знаний по анатомии и физиологии йоги, дыхательным техникам, может выстраивать занятия под конкретные проблемы учеников.
Как преподаватель особое внимание уделяет травмобезопасности. Предлагает упрощённые и усложнённые варианты, чтобы практика была интересной для людей с любым уровнем физической подготовки.