Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться, укрепляя нервную систему. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.
Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более гибким, взвешенным и гармоничным человеком. Результат от занятий наступает очень быстро: Ваше тело становится стройнее, а беспокойные мысли исчезают.
Арина Алфёрова
Сертифицированный преподаватель хатха йоги, аэройоги и инструктор направления “Здоровая спина” . Регулярно посещает семинары и практикумы по йогатерапии, владеет основами тайского массажа.
С учётом знаний по анатомии и физиологии йоги, дыхательным техникам, может выстраивать занятия под конкретные проблемы учеников.
Как преподаватель особое внимание уделяет травмобезопасности. Предлагает упрощённые и усложнённые варианты, чтобы практика была интересной для людей с любым уровнем физической подготовки.